不安を解消するための６つの考え方

2014/3/3 健康なこころを持つための考え方

不安というものは、とてもやっかいなものです。不安に襲われ、それに捉われてしまうと、、居ても立ってもいれらなくなります。全身から汗がでて、動悸もして、息も荒くなります。 不安は不安を呼び、冷静な判断がどんどんできなくなります。 しかし、実はこの悪循環はちょっとした工夫で断ち切る事ができます。不安を自分で制御する術を紹介します。

落ち込みやすい性格を変える８つのヒント

2014/2/28 健康なこころを持つための考え方

精神的ストレスを受けた時、落ち込みやすい人もいれば全く平静でいられる人もいます。この違いはどこからくるのでしょうか？落ち込みやすい性格は、ものごとの「捉え方」を変えることでカンタンに改善することができます。落ち込みにくくする８つの「考え方」を紹介します。 落ち込みやすい性格を変えたい、と考えている方は必見です。