「 健康なこころを持つための生活習慣 」一覧

レジリエンス(Resilience)とは、精神的な回復力・防御力という意味として、近年メンタルヘルス領域で注目されている言葉です。 ス...

近年、精神疾患の予防や回復の重要な因子としてレジリエンス(Resilience)という概念が注目されています。 レジリエンスは精神疾患...

眠気覚ましといえば、コーヒなどのカフェイン飲料です。仕事や勉強などで眠気を感じた時、コーヒーを飲む方は多いのではないでしょうか。 カフ...

食事とメンタルヘルスというのは、実は深く関連しています。不規則で偏った食生活が続けば、誰だって穏やかではいられないし、イライラしやすくなるで...

厚生労働省の報告によると、国民の6人に1人が不眠を自覚しており、20人に1人が睡眠薬を内服しているそうです。 眠れないために苦しんでい...

疲れが溜まっていると、ふと 「はぁ～、ゆっくり温泉にでも浸かりたいなぁ」 とつぶやいてしまいます。 疲れを取りたい時やリラックスしたい...