「健康なこころを持つための生活習慣」一覧

食事とメンタルヘルスは深く関連しています。食事内容と食環境を見直すことはうつ病の予防、治療において大切なことです。ここでは、こころを穏やかに保つために気を付けたい食生活を紹介します。

国民の6人に1人が不眠を自覚しており、20人に1人が睡眠薬を内服しているそうです。眠れないために苦しんでいる方はとても多いのです。眠れない時に使える、ぐっすり眠るための方法を医師が教えます。

疲れた時やリラックスしたい時に温泉は大人気です。入浴は精神にとって、とても好ましい作用があります。入浴を上手く利用すればこころの健康の改善に大きく役立ちます。 しっかりと疲れを取って、ぐっすりと眠るための入浴法を説明します。