健康なこころを持つための生活習慣 | せせらぎメンタルクリニック

癒されたい方必見！音楽でリラックスするために大切な事

音楽は私たちの感情をより豊かにしてくれます。音楽を聴く事でやる気が出たり、前向きになれたり、幸せな気分になったりした経験は誰もがある...

日々忙しく過ごしていると、お休みはリラックスできる1日にしたいものです。リラックスする方法としては、エステやマッサージで...

一生懸命頑張ったら、それと同じくらいしっかりと休息しなければいけません。休息をしっかりと取らないと、疲れ切った心身は万全な状態に戻っ...

我が国では毎年3万人もの人が自らの命を絶っています。近年、自殺者数は減少傾向にはなってきましたが、いまだ多くの人が自らの命を絶っているのが現...

レジリエンス(Resilience)とは、精神的な回復力・防御力という意味として、近年メンタルヘルス領域で注目されている言葉です。ス...

近年、精神疾患の予防や回復の重要な因子としてレジリエンス(Resilience)という概念が注目されています。レジリエンスは精神疾患...

眠気覚ましといえば、コーヒなどのカフェイン飲料です。仕事や勉強などで眠気を感じた時、コーヒーを飲む方は多いのではないでしょうか。カフ...

私たちは生活習慣として、眠る前にお風呂に入ります。「お風呂に入ってぐっすり眠る」という言葉からも分かるように、お風呂に入るとよく眠れ...

不眠の症状を訴えて、病院を受診される方は多くいらっしゃいます。不眠の治療法としては、睡眠薬などの薬物療法が一般的です。しかし、実は睡...

食事と精神状態というのは、無関係ではありません。脳が活動する際には膨大なエネルギーを要します。そしてエネルギーを生み出すには栄養が必...