「 健康なこころを持つための生活習慣 」一覧

音楽は私たちの感情をより豊かにしてくれます。 音楽を聴く事でやる気が出たり、前向きになれたり、幸せな気分になったりした経験は誰もがある...

日々忙しく過ごしていると、お休みはリラックスできる1日にしたいものです。 リラックスする方法としては、 エステやマッサージで...

一生懸命頑張ったら、それと同じくらいしっかりと休息しなければいけません。 休息をしっかりと取らないと、疲れ切った心身は万全な状態に戻っ...

レジリエンス(Resilience)とは、精神的な回復力・防御力という意味として、近年メンタルヘルス領域で注目されている言葉です。 ス...

近年、精神疾患の予防や回復の重要な因子としてレジリエンス(Resilience)という概念が注目されています。 レジリエンスは精神疾患...

眠気覚ましといえば、コーヒなどのカフェイン飲料です。仕事や勉強などで眠気を感じた時、コーヒーを飲む方は多いのではないでしょうか。 カフ...

食事と精神状態というのは、無関係ではありません。 脳が活動する際には膨大なエネルギーを要します。そしてエネルギーを生み出すには栄養が必...