「健康なこころを持つための考え方」一覧

「自分の事がイヤでイヤで仕方ない」 「自分が嫌いで、生きているのが辛い」 このように自分が嫌いな事で、毎日が苦しいものとなっていませ...

私たちの心には日々、様々な感情が生じています。 それは私たちの心を豊かにする心地良い感情の事もあれば、私たちの心を傷付ける不快な感情で...

陰口は、ある人に対する悪い情報を、その人がいないところで周囲に伝えるという行為です。 周囲に自分の悪い情報を言いふらされるため、言われ...

「誰も私の事なんて分かってくれない・・・」 「自分は誰からも必要とされていないんだ・・・」 周囲の理解を得られない時、大きな裏切りに...

「イライラするとすぐ八つ当たりしてしまい、あとで後悔する」 「すぐイライラしてしまうので、人と良い関係が築けない」 「良くないと分かって...

日々、精神科診療に携わっていると患者さんから様々な相談を頂きます。 お話を聞かせて頂くと、皆さん様々な悩みや苦しみに耐えながら本当に頑...

とても辛い事があって自分一人ではそこから抜け出せない時、「誰か助けて・・・」とつい呟いてしまう事はないでしょうか。 辛い日々に一人で耐...

何か腹が立つ事や納得できないような事があると、つい誰かに愚痴（グチ）をこぼしたくなるものです。 しかし愚痴というものは、一般的にあまり...

「信頼していた親友に裏切られた」 「親からひどい暴言を受けた」 このように誰かにこころを大きく傷付けられると、「もうあの人を一生許す...

「すみません」は日常でよく使われる言葉の1つです。 多くのシチュエーションで不自然なく使える言葉ですので皆さんも、 「すみません...