「 健康なこころを持つための考え方 」一覧

何事も「きちんと」「正確に」「細かいところまで」しっかりと行うような方は「几帳面」と呼ばれます。 「頼まれた事は妥協なくしっかりとやり...

仕事や学校が始まる月曜日の朝に、とても憂鬱（ゆううつ）になってしまう。 このような経験はないでしょうか。 月曜日の朝に強い憂鬱さ...

診察室で患者さんとお話をしていると、 「つい考えすぎてしまい、自分で自分を苦しめてしまう」 「考えすぎたら良くないと分かっているけど...

朝、目覚めたとき、 「仕事に行きたくないな」 「今日も1日イヤだな」 と憂鬱になる事はありませんか。 実際に仕事に大きな...

こころの病気はその実体が目に見えないため、「本当に病気なのか」が分かりにくい面があります。そのため周囲から適切な理解が得られない事もあります...

イライラしている時、衝動的に普段なら決して取らないような行動を取ってしまった事はないでしょうか。あるいは不安で仕方がない時、普段ならあり得な...

悩み事を相談された時、その悩みや苦しさは十分に理解できるし、何か助けになってあげたいのだけど、かける言葉が見つからないことがあります。 ...

ストレスを抱え込み過ぎてこころの病気を発症してしまった方々の診察をさせて頂くと、いつも感じる事があります。 それは「皆さん、極限まで一...

質の良い睡眠は、私たちの身体とこころの疲れを取ってくれます。これによって翌日からまた元気に活動できるようになります。 しかし不十分で質...

何か悪いことをしたら「反省」を求められる事があります。特に日本ではこの傾向が強く、「反省しなさい！」と怒られた経験のある方は多いのではないで...