「健康なこころを持つための考え方」一覧

仕事や学校が始まる月曜日の朝に、とても憂鬱（ゆううつ）になってしまう。 このような経験はないでしょうか。 月曜日の朝に強い憂鬱さ...

こころの病気はその実体が目に見えないため、「本当に病気なのか」が分かりにくい面があります。そのため周囲から適切な理解が得られない事もあります...

質の良い睡眠は、私たちの身体とこころの疲れを取ってくれます。これによって翌日からまた元気に活動できるようになります。 しかし不十分で質...

アニマルセラピーは、動物との触れ合いによって心身の改善させる治療方法です。 こころの癒しを得られるアニマルセラピーはこころの健康を向上...

人前など注目を浴びる状況では誰でも緊張するものです。そして、この「緊張」という精神状態はあまり心地の良いものではありません。 中には緊...

自然と触れた時、「心地よい」と感じる方は多いのではないでしょうか。誰から教わったわけでもないのに自然に癒しを感じるのは多くの方に共通する価値...

こころの病気の多くはストレスが一因となるため、 「メンタルが弱い自分を変えたい」 「ストレス耐性を高めたい」 診察時にこのよう...

不安という感情は時に私たちを苦しめます。 正常な不安は私たちに危険を知らせてくれ、それを回避するための行動を促してくれる大切な感情です...