「健康なこころを持つための考え方」一覧

こころの健康を保つためには「自尊心」がとても大切です。 自尊心というのは、「自分を認めてあげる気持ち」「自分を大切だと思える気持ち」の...

精神科の診察では、患者さんの「考え方」「価値観」を聞かせて頂く機会が多くあります。患者さんの内面にあるこれらは、精神に大きな影響を与える要素...

何か悩み事がある時、それを誰かに相談できると気持ちは軽くなります。 悩み事を一人で抱え込まず、誰かに相談する事は精神科的に見てもとても...

みなさんは毎日、挨拶（あいさつ）をしているでしょうか。 「人に会ったら、あいさつをしましょう」 小学生でも知っている一般常識です...

不安というものは、とてもやっかいなものです。不安に襲われ、それに捉われてしまうと、、居ても立ってもいれらなくなります。全身から汗がでて、動悸もして、息も荒くなります。 不安は不安を呼び、冷静な判断がどんどんできなくなります。 しかし、実はこの悪循環はちょっとした工夫で断ち切る事ができます。不安を自分で制御する術を紹介します。

精神的ストレスを受けた時、落ち込みやすい人もいれば全く平静でいられる人もいます。この違いはどこからくるのでしょうか？落ち込みやすい性格は、ものごとの「捉え方」を変えることでカンタンに改善することができます。落ち込みにくくする８つの「考え方」を紹介します。 落ち込みやすい性格を変えたい、と考えている方は必見です。

私たちが持っている悩みやストレスというのは、その多くが対人関係に関するものです。 人との関係というのは、時に大きな安心を与えてくれるも...